Natural 5-HTP 98 por cento é um aminoácido que é um passo intermediário na conversão do triptofano na importante serotonina do cérebro. Como suplemento dietético, geralmente é obtido de uma fonte natural - as sementes de uma planta africana (Ghana Cereal).
É usado principalmente para aumentar os níveis de serotonina no cérebro. Níveis baixos de serotonina parecem ser uma consequência comum da vida moderna, pois um estilo de vida estressante reduz a conversão de triptofano em 5-HTP. Níveis mais baixos de serotonina no cérebro fazem com que as pessoas se sintam ansiosas, mais emotivas, famintas, que amam carboidratos e durmam menos bem. Felizmente, estudos clínicos mostraram que pode ser eficaz para lidar com problemas associados a baixos níveis de serotonina. Na verdade, de acordo com essas descobertas, 5-HTP é o método natural preferido.
Como dormir melhor
Atacado5-HTP 98 por centoatua no cérebro e no sistema nervoso central, aumentando a produção da substância química serotonina. Pode afetar o sono, o apetite, a temperatura corporal, o sexo e a dor. Devido à sua capacidade de aumentar a síntese de serotonina, é recomendado para uma variedade de doenças, entre as quais acredita-se que desempenhe um papel importante na depressão, insônia, obesidade e muitas outras condições.
Também se mostrou mais eficaz que o triptofano na promoção do sono. Demonstrou-se que a serotonina promove um melhor sono noturno e também é um componente essencial da produção de melatonina. Vários ensaios clínicos duplo-cegos mostraram que pode ter bons efeitos para ajudar a otimizar e manter o sono, seja em indivíduos que costumam dormir mal ou em indivíduos que dormem normalmente.
Seus suplementos demonstraram possivelmente promover o sono REM (movimento rápido dos olhos). Sonhar está associado ao sono REM e é uma parte importante de um ciclo de sono saudável. Pode aumentar o sono REM em cerca de 25%, ao mesmo tempo em que aumenta os níveis de sono profundo (estágios 3 e 4). Não aumenta o tempo total de sono reduzindo os estágios "profundos" do sono enquanto aumenta a quantidade de sono de alta qualidade.
Pode ajudar no sono mesmo quando ingerido durante o dia, mas é importante observar que em estudos duplo-cegos controlados por placebo, 5-suplementação de HTP durante o dia não relatou mais sonolência ou fadiga do que a ingestão. Mais do que o relatado para placebo.
Benefícios para a saúde
Geralmente é vendido como um suplemento de ervas. Com base em experiências conhecidas em animais e humanos, tem os seguintes benefícios para a saúde:
1. Promover o sono, melhorar a qualidade do sono e prolongar o tempo de sono;
2. Tratar distúrbios de excitação, como terror noturno e sonambulismo;
3. Tratar e prevenir a obesidade (reduzir o desejo por alimentos não saudáveis e aumentar a saciedade);
4. Trate a depressão;
5. Aliviar a ansiedade;
6. Tratar fibromialgia, mioclonia, enxaqueca e ataxia cerebelar.
Qual é a melhor maneira de consumir 5-HTP?
Pode causar irritação no estômago e náusea, portanto, para obter melhores resultados, use cápsulas ou comprimidos com revestimento entérico. Essas pílulas são feitas de tal forma que não se dissolvem no estômago. Comprimidos mastigáveis que o contêm são outra maneira de evitar náuseas.
Efeitos colaterais e segurança
O 5-HTP oral apropriado é POSSIVELMENTE SEGURO. Tem sido usado com segurança no mercado clínico ou de saúde em doses de até 400 mg por dia por até 1 ano. No entanto, algumas pessoas que o tomaram desenvolveram uma condição chamada síndrome eosinofílica-mialgia (EMS), uma condição grave que envolve extrema sensibilidade muscular (mialgia) e anormalidades no sangue (eosinofilia). Algumas pessoas acreditam que o EMS pode ser causado por ingredientes inesperados ou contaminantes em alguns 5-produtos HTP. No entanto, atualmente não há evidências científicas suficientes para saber se o EMS é causado por 5-HTP, contaminantes ou outros fatores . Deve ser usado com cautela para tal acidente.
Seus outros efeitos colaterais potenciais incluem azia, dor de estômago, náuseas, vômitos, diarréia, sonolência, problemas sexuais e problemas musculares.
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