O magnésio é o segundo elemento mais abundante nas células humanas e afeta centenas de reações bioquímicas no corpo regulando os sistemas enzimáticos. Muitos amigos suplementam magnésio para melhorar a insônia, enxaqueca e aliviar o estresse, mas após a suplementação oral, o magnésio precisa ser absorvido pelo intestino delgado e entrar no cérebro. Finalmente, o teor de magnésio no cérebro pode ser aumentado para obter os benefícios acima. A maior parte do magnésio inorgânico barato é decomposto em íons de magnésio e sais inorgânicos devido à ação do ácido gástrico. Quando esses íons de magnésio decompostos entram no intestino delgado, estimulam o peristaltismo do intestino delgado (afetando a pressão osmótica intestinal), resultando em diarreia, magnésio O exemplo é então excretado com diarreia em vez de ser absorvido na corrente sanguínea pelo intestino delgado.
O magnésio orgânico quelatado pode evitar a situação acima devido à sua estrutura estável. Eles podem ser absorvidos no sangue pelo intestino delgado em uma forma completa, mas enfrentando a barreira hematoencefálica (a barreira entre o plasma e o líquido cefalorraquidiano), a maior parte do magnésio é bloqueada. Além da barreira. Estudos mostraram que, mesmo que o nível de magnésio no sangue seja aumentado em 300 por cento, a mudança no nível do líquido cefalorraquidiano é difícil de ultrapassar 19 por cento. Para este fim, os cientistas conduziram uma série de triagem e testes e, finalmente, trancaram Mg L Treonato: é o único suplemento de magnésio que pode atravessar a barreira hematoencefálica, o que significa que pode aumentar efetivamente o nível de íons de magnésio no cérebro. Um grande número de dados experimentais mostra que o treonato de magnésio pode melhorar a memória, prevenir a doença de Alzheimer, aliviar a ansiedade e a depressão, melhorar o sono e melhorar de forma abrangente a saúde do cérebro, apoiando a densidade e a plasticidade das sinapses neuronais no cérebro.
A literatura de pesquisa relevante foi publicada já em 28 de janeiro de 2010, a principal revista acadêmica do mundo no campo da neurociência, Neuron (uma sub-revista de Cell). Aumenta rapidamente os níveis de magnésio no cérebro, resultando nos seguintes benefícios:
1. Melhorar a capacidade cognitiva (atenção, memória, aprendizagem)
2. Ajuda a reduzir a frequência de enxaquecas
3. Alivie a ansiedade e a insônia induzida pela ansiedade, apoie o humor positivo (apoiando a formação de serotonina).
1. Sintomas de deficiência de magnésio
Pode incluir uma variedade de problemas psiquiátricos, como depressão, confusão e inquietação. É sabido que as pessoas com depressão podem:
Baixos níveis de magnésio no sangue e no cérebro.
Os níveis de magnésio no líquido cefalorraquidiano são baixos.
Infelizmente, o nível de magnésio no LCR é estritamente limitado, e cada aumento de 300% nos níveis de magnésio no sangue só pode aumentar o nível de magnésio no LCR em cerca de 10-19 por cento. mas:
A ação deMgL Ameaçaré mais eficaz no aumento dos níveis de magnésio no líquido cefalorraquidiano.
Em modelos animais, apenas L-treonato de magnésio, mas não cloreto de magnésio ou gluconato de magnésio, aumentou os níveis de magnésio no líquido cefalorraquidiano e melhorou o desempenho cognitivo.
O primeiro relatório sobre o papel do magnésio para melhorar o humor foi publicado em 1921 e relatou sucesso em 220 dos 250 casos. Desde então, vários relatos de casos descobriram que o uso de suplementos de magnésio pode melhorar o humor rapidamente e sem efeitos colaterais. também:
Um estudo randomizado peer-to-peer descobriu que os suplementos orais de magnésio eram tão eficazes quanto os antidepressivos na melhora do humor.
Portanto, estudos clínicos em humanos mostram que a suplementação de magnésio pode ajudar a melhorar o humor. Cerca de 60% das pessoas com depressão são consideradas difíceis de tratar, possivelmente devido à deficiência de magnésio. além do que, além do mais:
Em pessoas com humor deprimido, mas que não respondem à medicação, os maus resultados do tratamento podem estar relacionados a baixos níveis de magnésio. Quanto maior a ingestão de magnésio, maior a pontuação no teste de humor. Tudo isso aponta para o papel potencial do magnésio, especialmente L-treonato de magnésio, na saúde emocional. Em conclusão, o humor deprimido pode ser apenas um sinal de deficiência de magnésio no cérebro. A otimização dos níveis de magnésio no cérebro, especialmente através do uso de L-treonato de magnésio, pode ter efeitos profundos no humor. bem como a melatonina, que é essencial para o sono.
2.L Treonato de Magnésio Melhora a Ansiedade
Níveis mais altos de estresse podem levar à deficiência de magnésio, aumentando a perda de magnésio na urina.
Além disso, a deficiência de magnésio também pode aumentar a resposta ao estresse.
Em animais, a deficiência de magnésio aumenta a mortalidade induzida pelo estresse, e a correção efetiva da deficiência de magnésio melhora a capacidade do sistema nervoso de resistir ao estresse.
Em outras palavras, o estresse pode levar à deficiência de magnésio, que por sua vez pode levar ao estresse.
Os animais que receberam uma dieta com baixo teor de magnésio exibiram mais comportamentos relacionados à ansiedade, provavelmente devido ao aumento da excitabilidade cerebral e ao aumento da produção de cortisol.
É importante ressaltar que dois estudos mostraram que a suplementação de animais com L-treonato de magnésio pode reduzir a ansiedade.
Portanto, o treonato de magnésio pode desempenhar um papel central na redução da ansiedade. Em conclusão, a ansiedade pode levar à deficiência de magnésio e vice-versa. Considerando que a maioria das pessoas nos Estados Unidos não obtém magnésio suficiente através de sua dieta, a suplementação com L-treonato de magnésio pode ser importante para o alívio da ansiedade.
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