Cálcio BHB

Ácido beta-hidroxibutírico ou mais comumente conhecido comoCálcio BHBé uma molécula cetogênica produzida quando os ácidos graxos livres são decompostos no fígado. A principal função do BHB é ajudar o corpo a produzir energia na ausência de glicose. Mas o que são os sais de BHB? Os sais de BHB são compostos compostos de sódio, potássio e corpo cetônico-hidroxibutirato. Juntas, essas moléculas fornecem a energia pura que alimenta o cérebro humano e outros tecidos do corpo.

A dieta cetogênica (abreviadamente KD) é uma dieta de fórmula com alta proporção de gordura, baixa proporção de carboidratos, proteínas apropriadas e outros nutrientes, e produz substâncias corporais cetônicas através do metabolismo biológico do corpo. Originalmente usado para tratar a epilepsia, mais tarde descobriu-se que era eficaz na perda de peso (os corpos cetônicos também têm um efeito supressor do apetite) e na melhoria do desempenho nos exercícios. Além de alterar a estrutura dos alimentos para permitir que o corpo produza corpos cetônicos, existe uma maneira mais direta de consumir corpos cetônicos diretamente: o ácido -hidroxibutírico (BHB), que substitui os carboidratos para fornecer energia aos músculos e ao cérebro. 3-hidroxibutirato comum (BHB) são 3-hidroxibutirato de sódio, 3-hidroxibutirato de magnésio, 3-hidroxibutirato de cálcio, 3-hidroxibutirato de potássio.

●O sal BHB (beta-hidroxibutirato) é produzido no corpo quando os ácidos graxos livres são

●decomposto no fígado.

●Ajuda o corpo a produzir energia de forma eficiente sem glicose.

●Também pode melhorar a sensibilidade à insulina e aumentar a produção de corpos cetônicos.

●Os benefícios dos sais de BHB incluem o aumento do consumo de gordura, mantendo ou melhorando a composição muscular magra. Melhorar a função cognitiva e o desempenho atlético.

●A ingestão de sais de BHB com MCTs (glicerídeos de ácidos graxos de cadeia média) pode levar a um

estado cetogênico mais rápido.

●Pode proporcionar benefícios adicionais à saúde a longo prazo e a investigação está em curso.

●Tem efeito diurético

O corpo produz três tipos de corpos cetônicos, que são usados ​​na ausência de glicose. Esses materiais incluem acetato de etila, acetona e beta-hidroxibutirato (BHB). Dos três, o BHB é a fonte alternativa de combustível mais abundante e mais comumente usada para a glicose devido à sua capacidade de atravessar barreiras que outras moléculas não conseguem. O papel principal do BHB é fornecer energia ao cérebro e ao corpo e auxiliar no desempenho físico e mental.

Existem vários benefícios na suplementação com sais de BHB. O benefício básico dos sais de BHB é a sua capacidade de aumentar os níveis de cetonas no sangue, o que significa que você pode obter energia extra, melhorar a função cognitiva e queimar gordura. Não importa qual exercício ou treinamento você faça, este é um ótimo complemento. Ao suplementar com BHB, os atletas podem melhorar a eficiência metabólica. Isto significa que o seu corpo está a utilizar melhores substâncias energéticas, queimando-as de forma mais eficiente e durante mais tempo, reduzindo a quantidade de substâncias energéticas de que necessita. Isso geralmente acontece na ausência de glicose, então as cetonas se tornam a principal fonte. Estudos também descobriram que quando os níveis de corpos cetônicos do corpo estão elevados, isso pode melhorar o desempenho do atleta. Numerosos estudos sobre o BHB demonstraram que o BHB pode ajudar a melhorar vários aspectos da resistência e do desempenho físico, perda de peso eficaz, prevenção do cancro, melhoria da cognição e propriedades anti-inflamatórias.

Quando você ingere um suplemento contendo sais de BHB, ele é absorvido pela corrente sanguínea, onde se decompõe em íons livres de sódio e potássio. Como o BHB é extremamente solúvel em água, o consumo de BHB aumentará diretamente os níveis corporais de cetonas no sangue. Isso permite que seu corpo tenha uma melhor produção de energia. Mas pesquisas mostram que o BHB é mais estável quando combinado com minerais como sódio, cálcio ou magnésio, e ao mesmo tempo fornece eletrólitos ao corpo. As funções dos diferentes sais de BHB também são diferentes:

◎BHB mais sódio (sal de sódio beta-hidroxibutirato) - Ao permitir que mais sódio entre no corpo, o movimento dos íons de sódio através das membranas celulares pode ajudar a promover a contração muscular e os impulsos nervosos.

◎Cálcio BHB(Beta-Hidroxibutirato de Cálcio) - Algumas empresas de suplementos de saúde dos EUA optam por evitar níveis elevados de sódio e usá-lo. A absorção é retardada com o uso de BHB mais cálcio, o que não é ideal para quem busca otimizar a absorção de cetonas no cérebro.

◎BHB mais Magnésio (Sal de Magnésio Beta-Hidroxibutirato) - O magnésio é um elemento mineral importante no corpo humano. Para treinadores e atletas, o magnésio é perdido devido ao aumento da transpiração e da micção, portanto a suplementação de magnésio BHB pode reduzir o risco de deficiência de magnésio

Conforme mencionado acima, o BHB pode ser combinado com outros minerais e direcionado para diferentes necessidades funcionais. Muitas empresas nutracêuticas dos EUA incluem todos os três em suas formulações para cobrir todas as necessidades funcionais. Quando a ingestão de carboidratos é insuficiente, essas substâncias podem exercer um efeito sinérgico na energia física.

Como mencionado anteriormente, foi demonstrado que o BHB melhora a função cognitiva. A dieta cetogênica também está se tornando cada vez mais uma forma popular de aumentar o desempenho cognitivo.

Muitas formulações de produtos finais de BHB no mercado dos EUA contêm MCT. A combinação desses dois componentes pode levar a níveis mais elevados de cetonas no sangue por um longo período de tempo. Esta combinação demonstrou ser eficaz na perda de peso e reduz a probabilidade de desconforto gastrointestinal que às vezes pode ocorrer apenas com os MCTs.

Para a maioria das pessoas, o objetivo é perder peso e permanecer magro. Pensando nisso, as pessoas optam por limitar os carboidratos ou iniciar o jejum para queimar gordura e ganhar magreza. Mas a suplementação com BHB agora é uma opção, pois pode suprimir o apetite, auxiliar na perda de peso e queimar gordura corporal. Além disso, as cetonas atuam como diuréticos, fazendo com que você perca sal. Isto significa que, ao reabastecer o seu corpo com sais de BHB, você está repondo o sal que o seu corpo perdeu.

Tal como acontece com a maioria dos suplementos, os efeitos colaterais são possíveis, embora a probabilidade permaneça baixa. Os efeitos colaterais mais comuns foram desequilíbrio eletrolítico, flatulência e leve desconforto gastrointestinal. Se você consumir mais BHB, podem ocorrer problemas gastrointestinais porque seu corpo não está acostumado a processar todas as cetonas do corpo.

Com base nas pesquisas disponíveis, os sais de BHB são considerados seguros. Não contém substâncias proibidas e também é uma substância que o próprio corpo pode produzir no fígado.

No geral, o sal BHB é uma surpresa para quem faz dieta, atletas e todo o público da dieta cetogênica. Porque com a crescente conscientização sobre dietas low-carb e cetogênicas, o uso de BHB pode ajudar os atletas que desejam aumentar os níveis de cetona e melhorar o desempenho atlético, ao mesmo tempo que otimizam os níveis de composição corporal, a se aproximarem de seus objetivos. Definitivamente haverá mais pesquisas em um futuro próximo para confirmar o que já sabemos: os sais de BHB, quando combinados com uma dieta baixa em carboidratos ou cetogênica, podem ajudar a queimar gordura e melhorar a cognição e o desempenho atlético.

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